Zen.nl training: Van stressvol naar zenvol

• leer het mediteren direct toepassen in je dagelijks leven
• leef meer in het hier en nu
• laat je minder (af)leiden in stressvolle situaties
• zen training verhoogt je adaptief vermogen en is duurzaam effectief

Dit ga je leren

Je maakt in één of meerdere dagen uitgebreid kennis met de Japanse zen filosofie en je leert mediteren volgens de praktische en actieve Zen.nl methode. Door middel van theorie, filosofie en oefeningen krijg je meer inzicht in hoe jouw denken en gedrag, vaak onbewust, gestuurd wordt. Je leert deze situaties eerder herkennen en positief te beïnvloeden waardoor je betere keuzes gaat maken.

Zen.nl maakt gebruik van hedendaagse inzichten uit de psychologie en de (hersen)wetenschap. Vanuit een wetenschappelijk fundament werk je aan meer veerkracht en kun je beter omgaan met stress en tegenslag. Tegelijkertijd heb je meer focus en ben je effectiever in situaties en in communicatie.

Tijdens de training krijg je bij iedere sessie oefeningen aangereikt waarmee je direct aan de slag kunt. Je kunt deze oefeningen direct toepassen in je werk en leven. Je bent meer bewust en leert effectiever te reageren.

De thema’s die globaal in de bijeenkomsten aan de orde komen:

• Wat is zen en hoe werkt meditatie?
• Doelgericht zijn met aandacht                
• De werking van ons brein
• Hoe voorkom je piekeren en slaap je beter
• Het verwerken van positieve en negatieve ervaringen
• Praktische aandachtsoefeningen
• Zenvol timemanagement / werk- en privé-balans
• De fysiologie van stress en duurzaam geluk

Resultaten

• je leert praktische aandachtsoefeningen die je direct toe kunt passen
• je begrijpt de werking van je brein beter en doorziet patronen in je denken en gedrag
• je leert vanuit eigen regie je eigen gedrag positief te veranderen
• je leert betere keuzes te maken
• je laat je minder (af)leiden in stressvolle situaties
• je bent veerkrachtiger om met meer focus en effectiviteit te doen wat je wilt doen

Voor wie?

Wil je meer grip op je leven en werk? Ervaar je stress of heb je behoefte aan meer focus en aandacht voor de dingen die voor jou belangrijk zijn? Leef meer in dit moment, op de plek waar je nu bent en maak bewuste keuzes. Zowel preventief als curatief is de zen training een beproefde methode om dit te bereiken. Nieuwsgierig wat een zen training voor jou kan betekenen, meld je dan nu aan. 

Zen.nl bestaat ruim 30 jaar en heeft ruime ervaring in het geven van (online) zen trainingen.

Interesse?

Neem gerust contact op met Jeroen Verstappen als u meer wilt weten over de mogelijkheden.

Email: jeroen@zen.nl of bel 024-6636420 zie ook onze website: https://www.zen.nl

De schrijver Tommy Wieringa over zenmeditatie:
De algemene effecten die met de werking van zenmeditatie in verband worden gebracht, zoals focus, kalmte en controle, onderschrijf ik een voor een